通常情況下我們會經常為家里的老人和孩子補鈣，而常常忽略掉自己是不是也缺鈣，比如晚上睡覺時會突然抽筋，容易感冒精神不好以及平時經常會腰腿疼痛等，甚至還有一些會出現頭發稀疏和脫發的癥狀。
對女性產后脫發影響最大的因素是激素水平變化，這也是目前所知導致女性產后脫發的主要原因。此外產后脫發還與產后媽媽們的營養攝入有關。懷孕期間醫生會讓孕婦補鈣，那女人產后脫發跟缺鈣有關嗎? 鈣對強健的頭發很重要，因為它有助于激素和酶的分泌，包括健康頭發生長所涉及的雄激素激素和生物素酶。特別是對于生育年齡的女性，鈣還可以幫助促進鐵吸收，這對強健頭發至關重要。懷孕期間醫生會建議孕婦服用鈣片補鈣，嬰兒所需的鈣質都從母體中獲取，對產婦體內鈣的消耗量是巨大的，因此很多媽媽在懷孕期間會有抽筋的問題。產后媽媽如果沒有額外補充鈣質都會處于缺鈣的狀態，這會惡化產后脫發的情況。 媽媽們產前服用的鈣片可以在產后繼續服用，這類孕期專用補鈣劑對嬰兒是沒有影響的。另外媽媽們也可以到醫院檢查一下身體內的鈣水平，由醫生開具補充劑。 食物中含有鈣質足以滿足人體的需要，我們可以在飲食中增加高鈣的食物。像牛奶、酸奶、骨頭湯這類的食物中都有較高的含量的鈣質。素食主義者可以選擇像豆腐、杏仁醬、加鈣橙汁和豆漿之類的食物。研究還發現鈣與維生素D搭配使用效果最好，因為這種維生素可以增加鈣的吸收。 懷孕分娩對于母親的身體都是一次巨大的消耗，身體中的養分供給嬰兒后，很多媽媽很容易出現營養失調甚至營養不良的狀況。產后媽媽們要注意補充營養，產后脫發也會隨著身體的恢復逐漸好轉的。
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發表于 2018-10-16 15:43
