自從家里新添了一位 “磨人的小妖精”，新手媽媽們的睡眠質(zhì)量直線下降。
有的寶寶一晚醒好幾次，有的寶寶干脆晝夜顛倒，白天睡覺(jué)晚上嗨 ，可憐老母親熬成了“熊貓眼”。
本期就跟小金了解一下，如何糾正寶寶的睡眠問(wèn)題！夜醒頻繁 首先我們要搞清楚寶寶為何夜醒，才能 “對(duì)癥下藥”。
寶寶夜醒的原因：
·出牙期疼痛：早在寶寶3個(gè)月的時(shí)候就開(kāi)始了，可能會(huì)斷斷續(xù)續(xù)持續(xù)兩年；
·尿不濕臟了或濕了：如果可能，在哄睡前給寶寶換好尿不濕；
·睡衣不舒服：給寶寶的衣服必須舒服柔軟；
·餓了：為了防止夜里會(huì)餓，所以白天媽媽可以喂得頻繁一點(diǎn)；
·溫度不適宜：過(guò)冷或過(guò)熱對(duì)寶寶安靜睡眠都不好；
·寶寶處在特殊生長(zhǎng)期：比如學(xué)習(xí)走路、爬行、站立等；
·還有別的疾病因素：感冒、感染、發(fā)燒等。
如何減少寶寶夜醒：
1.白天很好地照顧寶寶，讓寶寶休息好，可以讓寶寶在夜里睡得比較有規(guī)律：比如白天根據(jù)寶寶的狀態(tài)、信號(hào)及時(shí)喂奶，睡前也要喂奶；
2.培養(yǎng)規(guī)律的小睡習(xí)慣，挑出白天你非常累的時(shí)候，連續(xù)1周讓寶寶和你在這個(gè)時(shí)間段睡下來(lái)；
3.養(yǎng)成固定的睡前儀式：洗個(gè)溫水澡、抱著搖一搖、喂奶、搖籃曲都可以，讓寶寶慢慢放松慢慢入睡；觀察寶寶的信號(hào)，如果ta還在淺層睡眠就不要指望放下ta；
4.讓寶寶保持睡眠狀態(tài)，手可以輕輕放在寶寶身上，輕輕拍，然后慢慢拿開(kāi)自己的手，動(dòng)作緩慢，停留一會(huì)在拿開(kāi)，這個(gè)動(dòng)作可以讓爸爸來(lái)做，效果更好；
5.對(duì)寶寶的反應(yīng)做出及時(shí)的反應(yīng)，如果寶寶醒來(lái)，媽媽不及時(shí)出現(xiàn)，寶寶很可能會(huì)完全醒來(lái)，隨之會(huì)發(fā)脾氣，這樣更難睡，所以家長(zhǎng)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶醒前的信號(hào)，把手放在ta身上輕輕安撫，讓ta再次入睡。?晝夜顛倒 首先要說(shuō)的是作息規(guī)律的調(diào)整不是一天兩天就馬上改過(guò)來(lái)的，需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
比如寶寶每天白天早上八點(diǎn)睡到晚上八點(diǎn)，那么就應(yīng)該將他的睡眠時(shí)間和起床慢慢往前移，比如第一天先提前一個(gè)小時(shí)，早上七點(diǎn)入睡，晚上七點(diǎn)起，第二天再提前一小時(shí)，要讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。
寶媽要盡量縮短寶寶白天的睡眠時(shí)間，白天可以多逗寶寶玩，讓他多保持清醒狀態(tài)。白天多給寶寶做大運(yùn)動(dòng)，這是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。被動(dòng)操、游泳、俯爬以及撫觸按摩，白天的放電能使寶寶晚上更好入睡。
另外，要讓寶寶有白天和黑夜的意識(shí)。白天寶寶睡覺(jué)時(shí)不要拉窗簾，保持房間的亮度，同時(shí)不要刻意降低周圍環(huán)境的聲音，該有的說(shuō)話聲、走路聲都要有。
到了晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該關(guān)燈，給寶寶制造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境。看護(hù)人的心態(tài)也很重要，要建立一個(gè)良好的作息，必須有毅力有決心。夜間要不要叫醒哺乳？ 寶寶在新生階段一直到后面，都是應(yīng)該按需喂養(yǎng)的。
很多媽媽都不明白什么是按需喂養(yǎng)，其意思就是說(shuō)只要寶寶感到饑餓了的時(shí)候就需要給寶寶奶吃，而不是按照媽媽自己的意愿或者判斷來(lái)喂養(yǎng)，寶寶餓不餓寶寶自己知道，也會(huì)表達(dá)，寶寶自己要吃多少自己也是會(huì)把控的。
但是在這，爸爸媽媽也許還會(huì)疑問(wèn)，寶寶這么小他們知道什么是饑餓嗎？
其實(shí)這個(gè)完全不用擔(dān)心太多，寶寶生下來(lái)就知道什么是餓，餓了應(yīng)該干嘛。準(zhǔn)確的說(shuō)就是寶寶即使是在睡覺(jué)或者是在做其他，只要寶寶餓了寶寶會(huì)自己醒來(lái)或者發(fā)出想要吃奶的信號(hào)，而不會(huì)繼續(xù)沉睡需要叫醒喂奶的。
半夜叫醒寶寶喂奶這個(gè)做法是沒(méi)有必要的，甚至還會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
寶寶在睡眠中也會(huì)發(fā)育，尤其是在深度睡眠的時(shí)候。高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)會(huì)讓寶寶會(huì)發(fā)育更快。
如果把寶寶叫醒的話，寶寶會(huì)從深度睡眠變?yōu)闇\表睡眠，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是會(huì)有影響。
家長(zhǎng)要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注寶寶的生長(zhǎng)曲線，只要寶寶的發(fā)育沒(méi)問(wèn)題，那說(shuō)明飲食就沒(méi)問(wèn)題，自然就不用再糾結(jié)晚上要不要叫醒寶寶喂奶的問(wèn)題啦。
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好啦，今天的內(nèi)容就是這些，不知道小金有沒(méi)有說(shuō)清楚呢？
下期，小金會(huì)繼續(xù)帶大家了解一下嬰兒睡覺(jué)方式上的一些講究！敬請(qǐng)期待吧~
（注：本文部分文字及圖片源自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)敬請(qǐng)告知，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝！）黃氏母嬰集團(tuán)
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發(fā)表于 2020-3-9 11:01
