- 媽豆
- 10722
- 在線時間
- 131小時
- 注冊時間
- 2018-5-11
- 帖子
- 1022
- 閱讀權限
- 100
- 積分
- 10300
- 精華
- 0
- UID
- 74112099
 
- 媽豆
- 10722
- 寶寶生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 1022
|
擔心身材走樣是每一位經歷過孕產的媽媽都擔心過的問題，畢竟愛美之心人皆有之嘛。
其實女性在生產后身材會走樣很正常，只要產后的女性采取正確的方法，就可以讓自己的身材恢復如初。
關于“產后如何恢復身材”這個問題，很多人都存在以下的誤區：
誤區一：斷奶以后才可以運動
寶媽在生產過后，需要經過一定時間的調養，當寶媽感覺身體恢復得差不多了，且檢查過身體沒有異樣的話，其實就可以運動了。
實際上，只要方法科學，適當運動不僅可以增強身體免疫力，還可以讓身材走樣的寶媽恢復身材。
誤區二：綁腹帶可以幫助自己恢復身材
市面上的產后束縛帶，被賦予了很多神奇的功效，據說產后用它可以收肚子、瘦身、預防內臟下垂……果真如此嗎？
束縛帶的確對很多人來說是很有必要的，用它可以固定骨盆以及松垮的腹部，增加保護作用，也可以用它保護剖腹產術后的手術切口，但是減肥之類的功效就不敢恭維了。
想要瘦身，還是需要飲食、運動、徒手恢復手法等的。如果每個人綁腹帶就能瘦了，為什么產后還有那么多人不辭辛苦去做產后康復呢？
下面，給大家介紹一些恢復身材的妙招：
一、堅持母乳喂養
母乳讓寶寶擁有健康的身體，哺乳也會幫助媽媽恢復身型。
哺乳可以有效地消耗媽媽體內懷孕時累積的脂肪，促進身材的恢復，并避免產后的肥胖。哺乳期穿戴合適的純棉胸罩可使乳房豐滿，避免乳房下垂。
二、適量運動
運動，是維持身材的好方法。對于剛生產完的女性來說，適量的運動有利于減掉多余的脂肪。
其實，在生產后的第二天，寶媽就可以酌情下地走走，運動一下身體。等到身體完全恢復了，寶媽就可以適當的做些有氧運動，讓身體出出汗。
三、合理飲食
除了運動以外，合理的飲食也是恢復身材的一個重要因素。生產后的女性，要三餐定時，不能因為想要瘦身就節食，這樣做是不對的。
如果寶媽總是有一頓沒一頓的吃，就算達到了瘦身的效果，最后也會反彈。所以生產后的女性三餐一定要好好吃，而且盡量不要吃太油膩的東西。
///////////////
產后身材走樣是避免不了的，如果想保持更好的身材，就必須付出更多的努力。上面的這些方法希望可以幫助生完孩子的寶媽恢復身材呀~
（注：本文部分文字及圖片源自網絡，如有侵權敬請告知，我們將及時更正、刪除，謝謝！）
黃氏母嬰集團
招商加盟項目
移動的月子會所進家; 產后恢復技術輸出 ;月子餐培訓基地; 駐店指導、產后項目合作。
坐月子、找月嫂就來金月匯
地址：濟南市市中區經十一路49號銀座B館20/23樓
咨詢電話：400 - 8699 - 695|0531-81111111
微信：jinyuehui-jinan
?
|
|
發表于 2020-10-5 09:46
