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生完孩子，寶媽從身形到內在發(fā)生很大變化，產后康復可幫助產婦盡快恢復由于懷孕分娩給身體帶來的損傷，還能預防因生產可能帶來的盆底疾病、內分泌問題、排尿/排便障礙、心理問題等。?
寶媽了解產后康復都需要做什么嗎？
?產后42天檢查?產后42天檢查必做項目：乳房、子宮及附件等相關婦科檢查、盆底肌篩查、傷口情況、血壓、血糖、血尿常規(guī)、肝腎功能。坐月子后身體恢復的如何，需要通過產后42天檢查才能準確判斷。
一般來說，產后42天檢查與產檢一樣，由醫(yī)生接診后，媽媽需要檢查以下幾個方面：?
- ?檢查產道或腹部傷口：了解宮頸的情況，查看惡露是否排清，如果是剖宮產或者有側切，還需要查看傷口愈合情況。
- ?血、尿常規(guī)檢查：尤其是對妊娠合并貧血及產后出血的媽媽來說，一定要查血常規(guī)，如貧血應及時治療；如果媽媽患有心臟病、肝炎、泌尿系統(tǒng)感染或其他合并癥，則應到內科或有關科室進一步檢查和治療。
- ?腹部彩超檢查：針對子宮復舊情況進行評估。
- ?TCT+HPV檢查：如果產后媽媽在孕前沒有做TCT和HPV檢查，可以在產后完成，檢測有無可能導致宮頸病變和宮頸癌的病毒感染。
?盆底康復?有些寶媽坐月子期間就可能會出現(xiàn)漏尿，產后性生活時可能會出現(xiàn)陰道漏氣、陰道松弛、性交痛等，這些問題的根源主要在于產后盆底功能下降了。?
產后42天也恰恰是盆底肌修復的黃金時期，想修復受損的盆底肌就得先清楚盆底肌的損傷程度，進行盆底肌力評估。檢查過程中，產后寶媽們需要放松肌肉，在醫(yī)生的口令指導下收縮陰道，根據(jù)收縮持續(xù)時間和連續(xù)完成次數(shù)來分級：
?0 級：感覺不到陰道肌肉收縮動作；
1 級：感覺到肌肉輕微的收縮或蠕動，但不能持續(xù)；
2 級：明顯感覺到肌肉收縮，能完成2次但僅能持續(xù)2秒；
3 級：肌肉收縮能使手指向上向前運動，能完成3次且持續(xù)3秒；
4 級：肌肉收縮有力，能抵擋手指的壓力，能完成4次且持續(xù)4秒；
5 級：肌肉收縮有力，能持續(xù)對抗手指壓力，完成5次以上且持續(xù)5秒
?一般來說，正常的測評結果應在3-5級之間，不過大多數(shù)的情況下，寶媽的盆底肌肉力量僅為0-2級，需要進行相應的康復治療。
塑形美體腹直肌分離、妊娠紋、剖宮產疤痕、腹壁松弛、腿部/臀部/手臂脂肪太多，這些都是常見產后塑形美體的項目，如果這些項目恢復的好，不僅幫助產婦們重獲自信，還有助于構建家庭和諧。
?骨盆修復?
骨盆修復是產婦們經(jīng)常忽略的產后康復項目，很多產婦會出現(xiàn)長短腿、兩側屁股大小不一、走路姿勢不佳等多是源于骨盆不正、移位、前傾/后傾或松弛等。?
產后心理生完孩子后，新角色的不適應、夫妻矛盾、婆媳矛盾、育兒觀念沖突、勞累等使得產后媽媽容易出現(xiàn)不同程度的產后抑郁。保持積極樂觀的心態(tài)，坦然面對產后生活。??
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發(fā)表于 2020-11-7 18:33
