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對于孕婦來說，最關心的莫過于肚子里的寶貝了。
出于母愛的本能，如果知道一些東西吃了以后對胎兒不好，孕婦就算嘴巴再讒也不會吃。
很多東西看起來很營養，吃起來也很美味，但聽說吃了會引起“胎毒”？
“胎毒”是啥？
“胎毒” 一詞來自民間，尤其在南方一帶盛行孕期 “清胎毒” 一說。人們認為在孕晚期，吃一些去 “胎毒” 的食物，寶寶生出來才不會出現皮炎、紅斑、濕疹等。
但其實，醫學上并沒有 “胎毒” 這一說法，所以自然也沒有 “清胎毒” 這樣的建議。
但無論如何，孕媽在孕期仍然要注意飲食，規避一些孕期不能吃的食物。
孕期不適合吃什么？
?● 麻辣燙、火鍋、辣條等?
這些食物都是具有辛辣刺激性的，女性在懷孕后，口味會發生很大變化，可能會變得愛吃這些辛辣的食物，如果沒有節制得吃，就會刺激孕媽的腸胃，造成腸胃蠕動減慢，影響寶寶和媽媽的健康。
?● 膨化類的食物?
很多女性都愛吃膨化食品，例如薯片，雖然好吃，但是這類食物中含有很多化學物質、添加劑以及防腐劑等，不僅沒有營養，而且也容易引起肥胖。
?●燒烤類?
燒烤類食物也是廣大年輕人愛吃的美食之一，但燒烤都是通過明火烤制出來的，不僅會加大孕媽身體的燥熱火氣，而且也容易因烤制不完全至熟導致寄生蟲感染等嚴重后果，因此孕媽盡量少吃這類食物。
如何科學度過孕期？
?1. 注意飲食營養結構?
有相當一部分準媽媽為了胎兒的生長發育，在懷孕的時候會吃非常多的營養食物。
不過，總是這樣做會更有可能造成孩子出生后出現皮疹等問題。
在懷孕的時候最好是能夠多吃一些新鮮的蔬果，飲食主要是以清淡為主，多吃豆類的食物，保證自己營養結構的完整。
?2. 每天適當補充水分?
孕婦懷孕的時候需要多喝水，最好每天喝足2L水，這對于準媽媽和寶寶來說都是非常重要的。
但是不能一下子喝太多，這樣會加重心臟負擔，最好是能夠采用少量多次的方法飲水。
?3. 適當吃一些清火食物?
還有一部分的人覺得，在懷孕的時候最好是不要吃寒涼食物，不然對寶寶的生長發育不利。
事實上孕晚期就應該適當吃一些像綠豆湯、蓮子粥這些食物，好味又清熱。
?4. 保持充足的睡眠時間?
充足的睡眠對孕婦的精神狀態和胎兒的生長發育都是非常重要的。睡得好人體的代謝功能才能維持正常運作，所以在懷孕的時候千萬要關注睡眠質量。//////////////// 雖然孕期的生活不如過去那般自在舒適，甚至要在作息和飲食上做出一些改變，但是當你感受到腹中寶貝在你的庇佑下逐漸長大，你會感到一切都值得。
（注：本文部分文字及圖片源自網絡，如有侵權敬請告知，我們將及時更正、刪除，謝謝！）
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發表于 2020-11-25 09:05
