- 女人一生最重要的階段就是身懷六甲，孕育生命的時刻。既然是最重要的，當然就會最辛苦。
不管是曾經的，還是現在的準媽媽們，你們一定經歷過或者正在經歷著妊娠反應所帶來的痛苦吧？
痛并快樂著的感覺只是說的時候會很美好，當真切感受的時候，都恨不得有人來幫自己一起分擔。
孕早期的嘔吐，食欲不振！
孕中期的心理調適！
孕晚期的營養平衡及注意事項！
每一個階段都是這么的重要~！~
為了幫助媽網的姐妹能夠最快最好的渡過這個人生最重要的時刻，我們大家聯合起來，一起來把對策來獻。
活動主題：孕期反應見招拆招
活動內容：
1.跟貼說明自己的懷孕反應，有對策的最好寫上自己的對策（需要具體說明如何處理及方法）；
2.跟貼回答樓上的問題,如果得到認可,即可得到20媽豆的獎勵；
3.當您的對策和方法被收錄到1樓匯總的內容里,也將得到20媽豆的獎勵哦~!~
活動時間：2009年3月3日至2009-4-3
客服每天都會在1樓整理最新更新的反應情況及對策，媽媽們每天都要關注自己的對策有沒有被客服貼至1樓讓大家學習哦。
同學們，趕快行動起來吧~！~
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1wanwan761 孕期反應見招拆招1wanwan761 (已經匯總到50樓)
1wanwan761 孕吐怎么辦？
1、早飯不能吃得太飽，早晨起來先喝點水吃一點小餅干之類的
2、刷牙時間不能太長，要比懷孕之前縮短三分之一時間
3、吃西紅柿，每天都裝著幾個洗干凈的西紅柿在包里
4、需要進補的東西，盡量放在下午，最好是在兩餐之間
5、給自己一些信心，要告訴自己，肚子里的小寶寶需要營養，所以媽媽要堅持
6、即使吐了，也要繼續吃，不能因為吃上難受就不吃了
想到的就是這些，當時我是這樣做的，難受是一定的了，但是心理暗示很管用
不要先入為主就認為懷孕反映一定要吐，說實話好多次我都是忍不住的
但是我告訴自己寶寶在肚子里需要我的營養，我要堅持，做媽媽就要堅強！
（果繽紛媽媽提供）
我當時反應特別厲害，頭疼，惡心，吐，一點水都不能喝，吃完飯后不能動，一動準吐。幾乎所有的妊娠反應我都有。對付這些反應，不能說有什么好招吧，反正也是積累點小經驗。對于頭疼，這個確實沒什么好的辦法，只能是讓家人經常按摩一下，這樣會舒服很多；吐，不能喝水，我就喝帶滋味的飲料，比如娃哈哈，爽歪歪，營養快線等，這樣就能好很多；飯后不能動，吃完飯后休息一刻鐘，然后再動就基本沒關系了。
（灰姑娘提供）
解決反應的方法，其實沒有什么特效方法，大多數的媽媽們都會經歷。
1.保持好的心情，當你在早孕期間有反應的時候，要告訴自己，這是孩子非常健康的表現。因為有研究表明，反應越厲害就越不容易流產。當然啦，如果你沒有反應，也不要過分擔心，上天就是這么不公平，對有些幸運的媽媽有特殊待遇。所以，首先不要厭惡自己的反應，應該感到高興才對。
2.早孕反應一般是對油膩的味道感到反感，并且對于不新鮮的魚蝦肉特別的敏感，所以盡量遠離它們。換句話說，如果有條件，盡量不要勉強自己下廚房。大多數媽媽大概一輩子就這么一次嘍，所以要好好趁機寵愛自己，并在此期間好好鍛煉一下自己的老公，這段時期也有可能使我們終身受益也說不定哦
3.不愛吃肉？不愛吃魚？很正常。因為肉類油類食品更容易有對寶寶不利的細菌和寄生蟲，所以這是寶寶保護自己的最好的方法。那就盡量的吃點不油膩的，比如水果、水煮蔬菜、堅果類食品。如果媽媽們愛吃餅干，記住買餅干的時候看看配料表，千萬不要買含“氫化植物油”的餅干哦。
4.多多出門，呼吸新鮮空氣和曬太陽。呵呵，越是閑下來的時候，反應的感覺會越強烈，不知道大家有沒有這個體會，正常上班的媽媽會比閑在家里的媽媽覺得日子過的更快。所以奉勸已經待在家里的媽媽，要多多出門。現在已經是3月份了，天氣會越來越好了，注意保暖，待著馬扎，累了就坐下歇歇，不累就到處逛逛，也算是提前體驗一下退休的愜意啦。
5.注意休息。在我最難受的那幾天，我最愛做的事情就是睡覺。因為一睡覺什么感覺都沒有了。哈，所以，睡覺可以恢復體力（本來進食不多啊）并且可以讓自己暫時忘卻反應的騷擾。
（卿卿妮兒提供）
1.暈車容易吐。相信很多媽媽都會有這種情況吧，孕期特別能暈車。我也不例外。公車太顛，客車空氣又不流通，所以每次都會暈車吐上幾次，吐了就至少一天沒胃口。連喝水都想吐。 總結：如果到稍微近的地方，可以選擇步行，或騎自行車電動車摩托車（肚子沒大的時候）。通風的情況下，會好些的。
2.不能吃的太多。 有幾次胃口很好，就吃了很多。結果半夜起來就上吐下瀉的好幾次。唉，究其原因，就是因為吃的太飽了，根本消化不了。 總結：堅持少量多餐吧。
（檸檬玉提供）
關于嘔吐：懷孕初期因月經不準喝了幾周的中藥調經，到第七周有反應，那個藥已經喝不下去了，才發現是有了。加起來一共吐了沒有五次，反應敏感是吃過東西后再坐車，比較容易有想嘔吐的感覺。
對策： 一、有感覺不爽快快下車，透些新鮮空氣或冷風（因當時是冬天）
二、身邊常備著硬糖、沙糖桔、餅干等小食品，吃點就好多了，但最多只能壓一壓
三、不穿太緊身的衣服（尤其是高領）
（戀戀寶提供）
我那會孕吐非常嚴重，一直狂吐到6個多月。一開始吐的都酸中毒了，喝不進一點水，后來沒辦法去醫院打點滴，一天打十個小時的點滴，手被打的跟豬蹄似的，那個痛苦就不用提了。有類似的姐妹建議你們一定要多喝水，如果喝不下可以換換杯子、換換水（如自來水或純凈水或礦泉水）、或者喝點淡淡的茶水，我那會就是喝淡茶因為受不了白開水的漂**味。多吃含B6的食物，每天堅持吃一個蘋果，當然多了也不限制，蘋果有調節電解質的作用。先想到這些。
（陽陽媽媽提供）
手搟面吃了后胃里挺舒服的，為了緩解嘔吐我每天吃一片維生素B6，還有吃好多西紅柿，感覺好很多，再就是喝牛奶容易誘發嘔吐，開始不知道，到后來我都不喝稀飯了，除了喝水，其他流質的東西都不敢吃，吃了之后一分鐘就給吐出來。因為反應厲害，碳水化合物的食物吃得也比較少，我老公給我買了好多梳打餅干，這也可以緩解嘔吐的。
（淘淘媽媽提供） (揚揚提供)
1wanwan761 惡心怎么辦？
這個很多MM都說過了。連白開水都喝不下。俺也是這種情況。都知道孕期要多喝水，但是就是咽不下去。咋辦。？老公還在一旁一個勁的催。唉。
總結：為了喝，我也去買了顆粒狀果汁，沖點喝。至少有點味道啊。呵呵。但是不能不喝啊。不喝，嘴巴會很干干的。也試過用新鮮檸檬切片沖水喝，但是這方法，貌似對我沒用。喝了還照樣會惡心。不過，其他MM可以試試。每人情況不一樣嘛。
講話不要一氣講太多。俺的情況是，講太多話，都會覺得惡心。 不明原因啊。呵呵。
總結：聊天的時候，要速度慢一些，盡量不要講的太急，不要講太多，要調節好呼吸。其他MM不知道有沒有這種情況？呵呵。
最關鍵的就是心情咯！心情好，什么都會減輕的。所以不妨放松心情，多想想美好的事情吧
（檸檬玉提供）
缺鈣腿抽筋怎么辦？
我懷孕的時候缺鈣，半夜都不敢伸腿，腿容易抽筋，同事給介紹了個很好的食補方法，就是雞蛋炒蝦皮，很管用抽筋，加大了喝鮮奶的量。就不抽了。
(楊柳枝提供）
腿腳抽筋,吃海參可緩解
http://www.bjxzby.cn/viewthread.php?tid=13320&page=5&fromuid=2#pid202000
(蟲蟲提供)
1wanwan761 手腳腫怎么辦？
腳都沒腫，因為我吃的很淡，提醒大家也要少吃鹽（楊柳枝）
針對這個，我找了好多的辦法，最管用的就是不能老坐著（我的工作是天天坐辦公室辦公），時常起來走動一下。中午的時候我找了一個紙盒子，把腿放在上面小休息一會。晚上睡覺的時候，老公稍微給安摩一下。睡的時候把腳下面墊高一點。第二天就會消腫。很管用的。（十級微笑提供）
孕后期手腳浮腫嚴重，33周開始腫，35周的時候就浮腫的蹲不下了。對付浮腫的方法除了前面媽媽們說的墊高腿多運動來促進血液循環，在飲食上也要多注意。要清淡少吃鹽，可以熬點小豆湯當水喝，也可以多吃點西瓜、黃瓜、冬瓜等有利尿功效的食物。要注意的是西瓜要適量，因為西瓜糖分含量高，吃的過多對胎兒不利。也有人說浮腫是缺少蛋白的原因建議多吃瘦肉等蛋白含量高的食物。
在飲食上也要多注意。要清淡少吃鹽，可以熬點小豆湯當水喝，也可以多吃點西瓜、黃瓜、冬瓜等有利尿功效的食物。要注意的是西瓜要適量，因為西瓜糖分含量高，吃的過多對胎兒不利
（陽陽媽媽提供）
多喝些冬瓜湯，冬瓜有利尿作用，可以防浮腫（芯芯媽提供）
對付水腫我就是坐的時候再下面放一個小凳子，再就是少吃鹽和醬油，挺管用的
（淘淘媽媽提供）
浮腫,少吃鹽,睡覺時下肢墊高.浮腫厲害需要檢查,因為可能是妊娠高血壓綜合癥.
http://www.bjxzby.cn/viewthread.php?tid=13320&page=5&fromuid=2#pid190357
(妞妞寶寶提供)
1wanwan761 孕后期缺鐵怎么辦？
經常吃豆制品、水果、動物肝臟、動物血、菠菜
（楊柳枝提供）
1wanwan761 便秘怎么辦？
懷孕期間容易便秘，平時要多吃些粗纖維的食物，如谷類和全麥面包，也要多喝水，長運動（散步就好）
（楊柳枝提供）
做瑜伽，可以預防及緩解便秘。就是：先右腿跪著，腳掌朝上，左腿屈膝蹲著，手都放在膝蓋上，身子一定要直，然后在扭動身子，向左邊轉，下巴夠到肩膀，動作一定要緩慢哦，做兩次。再換過腿來，向相反的方向去做，兩次。就好了。效果很明顯。再就是吃蘋果，也不便秘.
（珊瑚寶貝提供）
多喝水。有媽媽說有反應連水都不愛喝了。其實一個人體會來講，不喝水的時候更難受。很多媽媽說白水最健康，但是什么味道都沒有，很難以下咽。如果喜歡甜的媽媽可以喝點蜂蜜，正好防止便秘；愛喝茶的媽媽可以喝點淡淡的綠茶。我在懷孕前非常喜歡喝茶，懷孕了也沒停，但是茶葉用量大大減少，每次只放個五六粒即可。這樣又可以補充水份，又覺得嘴里有滋味。
（卿卿妮兒提供）
剛開始就便秘.用了好多方法都不管用.回了老家,婆婆給訂了酸奶,每天晚上一袋,早上就通了（rabbit提供）
吃蔬菜、水果，還有就是多喝水，不要一口一口的喝，要一口氣喝一杯或半杯這樣才有利于緩解便秘。再就是養成定期排便的習慣，不要忍便有了便意立馬就去。
(陽子媽媽提供）
多喝水，多吃水果。嚴重時候喝飲樂多或者養樂多還有酸奶。
（由愛笑的夕夕提供）
每天晚上喝一點檸檬蜂蜜水。就是把檸檬切片泡到蜂蜜里沖水喝，一天一片，效果超好
一定要多吃粗糧，粗糧不僅營養價值高，而且還不容易便秘
（芯芯媽提供）
孕期便秘的確很頭疼，而且對寶寶不好。。。我懷孕7個月，沒有便秘過，而且還便稀，醫生都聽納悶的。。。囑咐我少吃纖維粗的蔬菜比如芹菜之類的。。。我吃菜花樣很多，每天換著呢，而且水果也不斷，還吃各種各樣的粗糧，為了防止消化不良還每晚喝酸奶或者養樂多。。。這些應該都是我一天能便便兩到三次的原因。。。感覺消化特別好，寶寶也不會被毒素影響。。。（兜兜媽提供）
1wanwan761 孕后期背疼怎么辦？
后期，容易背疼，坐著的時候可以墊上一個小靠墊。睡覺的時候，在兩腿之間和腰下也分別墊個墊子，能輕松很多。
（楊柳枝提供）
1wanwan761 四肢無力易疲倦怎么辦?
我個人認為這種現象應該出現在孕早期。我當時也有這種現象，一定要注意休息。中午的時候可以小睡一會。盡量少運動。
（十級微笑提供）
1wanwan761 孕早期胸悶、頭暈怎么辦？
可是貧血造成的，要增加些肉類的攝入必要時要吃些鐵劑
（好好媽提供）
1wanwan761 晚上尿頻怎么辦？
一晚上要起3-5次。白天要多喝水，晚上少喝水。睡覺前一定不要喝水了。要不然又要增加夜起。
（十級微笑提供）
1wanwan761 孕前期一到吃飯點就餓得不行了，就有種想吐的感覺怎么辦？
對付這種反應，我有一個好辦法，那就是吃糖。但是不要吃太多喲。
（十級微笑提供）
1wanwan761 有些MM早上刷牙會干嘔怎么辦？
孕期刷牙要盡量時間縮短一下。可以避免一些。
還有，吐完后一般會很舒服，但是注意，這個時候不要急著吃飯食一類，否則，吃完會馬上吐出來（有經驗啦。哈哈） 。吐完，要喝點水。溫開水就好。不要太熱的水，太熱的水，反而喝了會更難受。喝點水，然后休息一下，過段時間，再進食，會比較好。
（檸檬玉提供）
1wanwan761 孕中后期時會經常感到腹漲、燒心？
每天少食多餐就會好些，還有吃完要稍微活動活動，不要立刻坐著或睡覺
（好好媽提供）
1wanwan761 睡覺時候肋骨疼怎么辦？
我就輕輕的按摩痛的地方，感覺好多了，還有左側睡得時候稍微墊高一點你的肚子和腿，在后背加個枕頭就能緩和很多
1wanwan761 肚肚上怎么才能不長花紋？
用的甘油加維E（資生堂）都是天然的，所以不怕長了花紋
1wanwan761 懷孕后期容易失眠怎么辦？
一部分原因可以是由于對寶寶即將降生所產生的壓力，最多的是懷孕后期身體不適引起的，我覺的隨著子宮漸漸變大，采取一個舒服的睡姿非常有效。我的方法是多備幾個枕頭，折疊起來塞在隆起的腹下、腿下和兩腿之間，找到一個舒服的姿勢，還有就是睡前洗個熱水澡喝一杯熱牛奶對入睡也有幫助，因為加熱的牛奶會釋放色氨酸，這是一種自然存在的氨基酸，有催眠作用。晚飯后散步15-20分鐘，貴在堅持，形成規律，也有助于睡眠，我是這樣做的，就是在懷孕的最后日子里，也很少失眠。
孕期便秘,吃獼猴桃,一次2到3個就能通便.也可以吃柚子,大師感覺沒有獼猴桃管用.
(臭糖仔提供)
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發表于 2009-3-3 09:32
發表于 2020-4-24 21:11
