- 女人一生最重要的階段就是身懷六甲，孕育生命的時(shí)刻。既然是最重要的，當(dāng)然就會(huì)最辛苦。
不管是曾經(jīng)的，還是現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽們，你們一定經(jīng)歷過(guò)或者正在經(jīng)歷著妊娠反應(yīng)所帶來(lái)的痛苦吧？
痛并快樂(lè)著的感覺(jué)只是說(shuō)的時(shí)候會(huì)很美好，當(dāng)真切感受的時(shí)候，都恨不得有人來(lái)幫自己一起分擔(dān)。
孕早期的嘔吐，食欲不振！
孕中期的心理調(diào)適！
孕晚期的營(yíng)養(yǎng)平衡及注意事項(xiàng)！
每一個(gè)階段都是這么的重要~！~
為了幫助媽網(wǎng)的姐妹能夠最快最好的渡過(guò)這個(gè)人生最重要的時(shí)刻，我們大家聯(lián)合起來(lái)，一起來(lái)把對(duì)策來(lái)獻(xiàn)。
活動(dòng)主題：孕期反應(yīng)見(jiàn)招拆招
活動(dòng)內(nèi)容：
1.跟貼說(shuō)明自己的懷孕反應(yīng)，有對(duì)策的最好寫(xiě)上自己的對(duì)策（需要具體說(shuō)明如何處理及方法）；
2.跟貼回答樓上的問(wèn)題,如果得到認(rèn)可,即可得到20媽豆的獎(jiǎng)勵(lì)；
3.當(dāng)您的對(duì)策和方法被收錄到1樓匯總的內(nèi)容里,也將得到20媽豆的獎(jiǎng)勵(lì)哦~!~
活動(dòng)時(shí)間：2009年3月3日至2009-4-3
客服每天都會(huì)在1樓整理最新更新的反應(yīng)情況及對(duì)策，媽媽們每天都要關(guān)注自己的對(duì)策有沒(méi)有被客服貼至1樓讓大家學(xué)習(xí)哦。
同學(xué)們，趕快行動(dòng)起來(lái)吧~！~
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1wanwan761 孕期反應(yīng)見(jiàn)招拆招1wanwan761 (已經(jīng)匯總到50樓)
1wanwan761 孕吐怎么辦？
1、早飯不能吃得太飽，早晨起來(lái)先喝點(diǎn)水吃一點(diǎn)小餅干之類(lèi)的
2、刷牙時(shí)間不能太長(zhǎng)，要比懷孕之前縮短三分之一時(shí)間
3、吃西紅柿，每天都裝著幾個(gè)洗干凈的西紅柿在包里
4、需要進(jìn)補(bǔ)的東西，盡量放在下午，最好是在兩餐之間
5、給自己一些信心，要告訴自己，肚子里的小寶寶需要營(yíng)養(yǎng)，所以媽媽要堅(jiān)持
6、即使吐了，也要繼續(xù)吃，不能因?yàn)槌陨想y受就不吃了
想到的就是這些，當(dāng)時(shí)我是這樣做的，難受是一定的了，但是心理暗示很管用
不要先入為主就認(rèn)為懷孕反映一定要吐，說(shuō)實(shí)話(huà)好多次我都是忍不住的
但是我告訴自己寶寶在肚子里需要我的營(yíng)養(yǎng)，我要堅(jiān)持，做媽媽就要堅(jiān)強(qiáng)！
（果繽紛媽媽提供）
我當(dāng)時(shí)反應(yīng)特別厲害，頭疼，惡心，吐，一點(diǎn)水都不能喝，吃完飯后不能動(dòng)，一動(dòng)準(zhǔn)吐。幾乎所有的妊娠反應(yīng)我都有。對(duì)付這些反應(yīng)，不能說(shuō)有什么好招吧，反正也是積累點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于頭疼，這個(gè)確實(shí)沒(méi)什么好的辦法，只能是讓家人經(jīng)常按摩一下，這樣會(huì)舒服很多；吐，不能喝水，我就喝帶滋味的飲料，比如娃哈哈，爽歪歪，營(yíng)養(yǎng)快線(xiàn)等，這樣就能好很多；飯后不能動(dòng)，吃完飯后休息一刻鐘，然后再動(dòng)就基本沒(méi)關(guān)系了。
（灰姑娘提供）
解決反應(yīng)的方法，其實(shí)沒(méi)有什么特效方法，大多數(shù)的媽媽們都會(huì)經(jīng)歷。
1.保持好的心情，當(dāng)你在早孕期間有反應(yīng)的時(shí)候，要告訴自己，這是孩子非常健康的表現(xiàn)。因?yàn)橛醒芯勘砻鳎磻?yīng)越厲害就越不容易流產(chǎn)。當(dāng)然啦，如果你沒(méi)有反應(yīng)，也不要過(guò)分擔(dān)心，上天就是這么不公平，對(duì)有些幸運(yùn)的媽媽有特殊待遇。所以，首先不要厭惡自己的反應(yīng)，應(yīng)該感到高興才對(duì)。
2.早孕反應(yīng)一般是對(duì)油膩的味道感到反感，并且對(duì)于不新鮮的魚(yú)蝦肉特別的敏感，所以盡量遠(yuǎn)離它們。換句話(huà)說(shuō)，如果有條件，盡量不要勉強(qiáng)自己下廚房。大多數(shù)媽媽大概一輩子就這么一次嘍，所以要好好趁機(jī)寵愛(ài)自己，并在此期間好好鍛煉一下自己的老公，這段時(shí)期也有可能使我們終身受益也說(shuō)不定哦
3.不愛(ài)吃肉？不愛(ài)吃魚(yú)？很正常。因?yàn)槿忸?lèi)油類(lèi)食品更容易有對(duì)寶寶不利的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，所以這是寶寶保護(hù)自己的最好的方法。那就盡量的吃點(diǎn)不油膩的，比如水果、水煮蔬菜、堅(jiān)果類(lèi)食品。如果媽媽們愛(ài)吃餅干，記住買(mǎi)餅干的時(shí)候看看配料表，千萬(wàn)不要買(mǎi)含“氫化植物油”的餅干哦。
4.多多出門(mén)，呼吸新鮮空氣和曬太陽(yáng)。呵呵，越是閑下來(lái)的時(shí)候，反應(yīng)的感覺(jué)會(huì)越強(qiáng)烈，不知道大家有沒(méi)有這個(gè)體會(huì)，正常上班的媽媽會(huì)比閑在家里的媽媽覺(jué)得日子過(guò)的更快。所以奉勸已經(jīng)待在家里的媽媽?zhuān)喽喑鲩T(mén)。現(xiàn)在已經(jīng)是3月份了，天氣會(huì)越來(lái)越好了，注意保暖，待著馬扎，累了就坐下歇歇，不累就到處逛逛，也算是提前體驗(yàn)一下退休的愜意啦。
5.注意休息。在我最難受的那幾天，我最?lèi)?ài)做的事情就是睡覺(jué)。因?yàn)橐凰X(jué)什么感覺(jué)都沒(méi)有了。哈，所以，睡覺(jué)可以恢復(fù)體力（本來(lái)進(jìn)食不多啊）并且可以讓自己暫時(shí)忘卻反應(yīng)的騷擾。
（卿卿妮兒提供）
1.暈車(chē)容易吐。相信很多媽媽都會(huì)有這種情況吧，孕期特別能暈車(chē)。我也不例外。公車(chē)太顛，客車(chē)空氣又不流通，所以每次都會(huì)暈車(chē)吐上幾次，吐了就至少一天沒(méi)胃口。連喝水都想吐。 總結(jié)：如果到稍微近的地方，可以選擇步行，或騎自行車(chē)電動(dòng)車(chē)摩托車(chē)（肚子沒(méi)大的時(shí)候）。通風(fēng)的情況下，會(huì)好些的。
2.不能吃的太多。 有幾次胃口很好，就吃了很多。結(jié)果半夜起來(lái)就上吐下瀉的好幾次。唉，究其原因，就是因?yàn)槌缘奶柫耍鞠涣恕?總結(jié)：堅(jiān)持少量多餐吧。
（檸檬玉提供）
關(guān)于嘔吐：懷孕初期因月經(jīng)不準(zhǔn)喝了幾周的中藥調(diào)經(jīng)，到第七周有反應(yīng)，那個(gè)藥已經(jīng)喝不下去了，才發(fā)現(xiàn)是有了。加起來(lái)一共吐了沒(méi)有五次，反應(yīng)敏感是吃過(guò)東西后再坐車(chē)，比較容易有想嘔吐的感覺(jué)。
對(duì)策： 一、有感覺(jué)不爽快快下車(chē)，透些新鮮空氣或冷風(fēng)（因當(dāng)時(shí)是冬天）
二、身邊常備著硬糖、沙糖桔、餅干等小食品，吃點(diǎn)就好多了，但最多只能壓一壓
三、不穿太緊身的衣服（尤其是高領(lǐng)）
（戀戀寶提供）
我那會(huì)孕吐非常嚴(yán)重，一直狂吐到6個(gè)多月。一開(kāi)始吐的都酸中毒了，喝不進(jìn)一點(diǎn)水，后來(lái)沒(méi)辦法去醫(yī)院打點(diǎn)滴，一天打十個(gè)小時(shí)的點(diǎn)滴，手被打的跟豬蹄似的，那個(gè)痛苦就不用提了。有類(lèi)似的姐妹建議你們一定要多喝水，如果喝不下可以換換杯子、換換水（如自來(lái)水或純凈水或礦泉水）、或者喝點(diǎn)淡淡的茶水，我那會(huì)就是喝淡茶因?yàn)槭懿涣税组_(kāi)水的漂**味。多吃含B6的食物，每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋(píng)果，當(dāng)然多了也不限制，蘋(píng)果有調(diào)節(jié)電解質(zhì)的作用。先想到這些。
（陽(yáng)陽(yáng)媽媽提供）
手搟面吃了后胃里挺舒服的，為了緩解嘔吐我每天吃一片維生素B6，還有吃好多西紅柿，感覺(jué)好很多，再就是喝牛奶容易誘發(fā)嘔吐，開(kāi)始不知道，到后來(lái)我都不喝稀飯了，除了喝水，其他流質(zhì)的東西都不敢吃，吃了之后一分鐘就給吐出來(lái)。因?yàn)榉磻?yīng)厲害，碳水化合物的食物吃得也比較少，我老公給我買(mǎi)了好多梳打餅干，這也可以緩解嘔吐的。
（淘淘媽媽提供） (揚(yáng)揚(yáng)提供)
1wanwan761 惡心怎么辦？
這個(gè)很多MM都說(shuō)過(guò)了。連白開(kāi)水都喝不下。俺也是這種情況。都知道孕期要多喝水，但是就是咽不下去。咋辦。？老公還在一旁一個(gè)勁的催。唉。
總結(jié)：為了喝，我也去買(mǎi)了顆粒狀果汁，沖點(diǎn)喝。至少有點(diǎn)味道啊。呵呵。但是不能不喝啊。不喝，嘴巴會(huì)很干干的。也試過(guò)用新鮮檸檬切片沖水喝，但是這方法，貌似對(duì)我沒(méi)用。喝了還照樣會(huì)惡心。不過(guò)，其他MM可以試試。每人情況不一樣嘛。
講話(huà)不要一氣講太多。俺的情況是，講太多話(huà)，都會(huì)覺(jué)得惡心。 不明原因啊。呵呵。
總結(jié)：聊天的時(shí)候，要速度慢一些，盡量不要講的太急，不要講太多，要調(diào)節(jié)好呼吸。其他MM不知道有沒(méi)有這種情況？呵呵。
最關(guān)鍵的就是心情咯！心情好，什么都會(huì)減輕的。所以不妨放松心情，多想想美好的事情吧
（檸檬玉提供）
缺鈣腿抽筋怎么辦？
我懷孕的時(shí)候缺鈣，半夜都不敢伸腿，腿容易抽筋，同事給介紹了個(gè)很好的食補(bǔ)方法，就是雞蛋炒蝦皮，很管用抽筋，加大了喝鮮奶的量。就不抽了。
(楊柳枝提供）
腿腳抽筋,吃海參可緩解
http://www.bjxzby.cn/viewthread.php?tid=13320&page=5&fromuid=2#pid202000
(蟲(chóng)蟲(chóng)提供)
1wanwan761 手腳腫怎么辦？
腳都沒(méi)腫，因?yàn)槲页缘暮艿嵝汛蠹乙惨俪喳}（楊柳枝）
針對(duì)這個(gè)，我找了好多的辦法，最管用的就是不能老坐著（我的工作是天天坐辦公室辦公），時(shí)常起來(lái)走動(dòng)一下。中午的時(shí)候我找了一個(gè)紙盒子，把腿放在上面小休息一會(huì)。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，老公稍微給安摩一下。睡的時(shí)候把腳下面墊高一點(diǎn)。第二天就會(huì)消腫。很管用的。（十級(jí)微笑提供）
孕后期手腳浮腫嚴(yán)重，33周開(kāi)始腫，35周的時(shí)候就浮腫的蹲不下了。對(duì)付浮腫的方法除了前面媽媽們說(shuō)的墊高腿多運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，在飲食上也要多注意。要清淡少吃鹽，可以熬點(diǎn)小豆湯當(dāng)水喝，也可以多吃點(diǎn)西瓜、黃瓜、冬瓜等有利尿功效的食物。要注意的是西瓜要適量，因?yàn)槲鞴咸欠趾扛撸缘倪^(guò)多對(duì)胎兒不利。也有人說(shuō)浮腫是缺少蛋白的原因建議多吃瘦肉等蛋白含量高的食物。
在飲食上也要多注意。要清淡少吃鹽，可以熬點(diǎn)小豆湯當(dāng)水喝，也可以多吃點(diǎn)西瓜、黃瓜、冬瓜等有利尿功效的食物。要注意的是西瓜要適量，因?yàn)槲鞴咸欠趾扛撸缘倪^(guò)多對(duì)胎兒不利
（陽(yáng)陽(yáng)媽媽提供）
多喝些冬瓜湯，冬瓜有利尿作用，可以防浮腫（芯芯媽提供）
對(duì)付水腫我就是坐的時(shí)候再下面放一個(gè)小凳子，再就是少吃鹽和醬油，挺管用的
（淘淘媽媽提供）
浮腫,少吃鹽,睡覺(jué)時(shí)下肢墊高.浮腫厲害需要檢查,因?yàn)榭赡苁侨焉锔哐獕壕C合癥.
http://www.bjxzby.cn/viewthread.php?tid=13320&page=5&fromuid=2#pid190357
(妞妞寶寶提供)
1wanwan761 孕后期缺鐵怎么辦？
經(jīng)常吃豆制品、水果、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、菠菜
（楊柳枝提供）
1wanwan761 便秘怎么辦？
懷孕期間容易便秘，平時(shí)要多吃些粗纖維的食物，如谷類(lèi)和全麥面包，也要多喝水，長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)（散步就好）
（楊柳枝提供）
做瑜伽，可以預(yù)防及緩解便秘。就是：先右腿跪著，腳掌朝上，左腿屈膝蹲著，手都放在膝蓋上，身子一定要直，然后在扭動(dòng)身子，向左邊轉(zhuǎn)，下巴夠到肩膀，動(dòng)作一定要緩慢哦，做兩次。再換過(guò)腿來(lái)，向相反的方向去做，兩次。就好了。效果很明顯。再就是吃蘋(píng)果，也不便秘.
（珊瑚寶貝提供）
多喝水。有媽媽說(shuō)有反應(yīng)連水都不愛(ài)喝了。其實(shí)一個(gè)人體會(huì)來(lái)講，不喝水的時(shí)候更難受。很多媽媽說(shuō)白水最健康，但是什么味道都沒(méi)有，很難以下咽。如果喜歡甜的媽媽可以喝點(diǎn)蜂蜜，正好防止便秘；愛(ài)喝茶的媽媽可以喝點(diǎn)淡淡的綠茶。我在懷孕前非常喜歡喝茶，懷孕了也沒(méi)停，但是茶葉用量大大減少，每次只放個(gè)五六粒即可。這樣又可以補(bǔ)充水份，又覺(jué)得嘴里有滋味。
（卿卿妮兒提供）
剛開(kāi)始就便秘.用了好多方法都不管用.回了老家,婆婆給訂了酸奶,每天晚上一袋,早上就通了（rabbit提供）
吃蔬菜、水果，還有就是多喝水，不要一口一口的喝，要一口氣喝一杯或半杯這樣才有利于緩解便秘。再就是養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，不要忍便有了便意立馬就去。
(陽(yáng)子?jì)寢屘峁?/font>
多喝水，多吃水果。嚴(yán)重時(shí)候喝飲樂(lè)多或者養(yǎng)樂(lè)多還有酸奶。
（由愛(ài)笑的夕夕提供）
每天晚上喝一點(diǎn)檸檬蜂蜜水。就是把檸檬切片泡到蜂蜜里沖水喝，一天一片，效果超好
一定要多吃粗糧，粗糧不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還不容易便秘
（芯芯媽提供）
孕期便秘的確很頭疼，而且對(duì)寶寶不好。。。我懷孕7個(gè)月，沒(méi)有便秘過(guò)，而且還便稀，醫(yī)生都聽(tīng)納悶的。。。囑咐我少吃纖維粗的蔬菜比如芹菜之類(lèi)的。。。我吃菜花樣很多，每天換著呢，而且水果也不斷，還吃各種各樣的粗糧，為了防止消化不良還每晚喝酸奶或者養(yǎng)樂(lè)多。。。這些應(yīng)該都是我一天能便便兩到三次的原因。。。感覺(jué)消化特別好，寶寶也不會(huì)被毒素影響。。。（兜兜媽提供）
1wanwan761 孕后期背疼怎么辦？
后期，容易背疼，坐著的時(shí)候可以墊上一個(gè)小靠墊。睡覺(jué)的時(shí)候，在兩腿之間和腰下也分別墊個(gè)墊子，能輕松很多。
（楊柳枝提供）
1wanwan761 四肢無(wú)力易疲倦怎么辦?
我個(gè)人認(rèn)為這種現(xiàn)象應(yīng)該出現(xiàn)在孕早期。我當(dāng)時(shí)也有這種現(xiàn)象，一定要注意休息。中午的時(shí)候可以小睡一會(huì)。盡量少運(yùn)動(dòng)。
（十級(jí)微笑提供）
1wanwan761 孕早期胸悶、頭暈怎么辦？
可是貧血造成的，要增加些肉類(lèi)的攝入必要時(shí)要吃些鐵劑
（好好媽提供）
1wanwan761 晚上尿頻怎么辦？
一晚上要起3-5次。白天要多喝水，晚上少喝水。睡覺(jué)前一定不要喝水了。要不然又要增加夜起。
（十級(jí)微笑提供）
1wanwan761 孕前期一到吃飯點(diǎn)就餓得不行了，就有種想吐的感覺(jué)怎么辦？
對(duì)付這種反應(yīng)，我有一個(gè)好辦法，那就是吃糖。但是不要吃太多喲。
（十級(jí)微笑提供）
1wanwan761 有些MM早上刷牙會(huì)干嘔怎么辦？
孕期刷牙要盡量時(shí)間縮短一下。可以避免一些。
還有，吐完后一般會(huì)很舒服，但是注意，這個(gè)時(shí)候不要急著吃飯食一類(lèi)，否則，吃完會(huì)馬上吐出來(lái)（有經(jīng)驗(yàn)啦。哈哈） 。吐完，要喝點(diǎn)水。溫開(kāi)水就好。不要太熱的水，太熱的水，反而喝了會(huì)更難受。喝點(diǎn)水，然后休息一下，過(guò)段時(shí)間，再進(jìn)食，會(huì)比較好。
（檸檬玉提供）
1wanwan761 孕中后期時(shí)會(huì)經(jīng)常感到腹?jié)q、燒心？
每天少食多餐就會(huì)好些，還有吃完要稍微活動(dòng)活動(dòng)，不要立刻坐著或睡覺(jué)
（好好媽提供）
1wanwan761 睡覺(jué)時(shí)候肋骨疼怎么辦？
我就輕輕的按摩痛的地方，感覺(jué)好多了，還有左側(cè)睡得時(shí)候稍微墊高一點(diǎn)你的肚子和腿，在后背加個(gè)枕頭就能緩和很多
1wanwan761 肚肚上怎么才能不長(zhǎng)花紋？
用的甘油加維E（資生堂）都是天然的，所以不怕長(zhǎng)了花紋
1wanwan761 懷孕后期容易失眠怎么辦？
一部分原因可以是由于對(duì)寶寶即將降生所產(chǎn)生的壓力，最多的是懷孕后期身體不適引起的，我覺(jué)的隨著子宮漸漸變大，采取一個(gè)舒服的睡姿非常有效。我的方法是多備幾個(gè)枕頭，折疊起來(lái)塞在隆起的腹下、腿下和兩腿之間，找到一個(gè)舒服的姿勢(shì)，還有就是睡前洗個(gè)熱水澡喝一杯熱牛奶對(duì)入睡也有幫助，因?yàn)榧訜岬呐Ｄ虝?huì)釋放色氨酸，這是一種自然存在的氨基酸，有催眠作用。晚飯后散步15-20分鐘，貴在堅(jiān)持，形成規(guī)律，也有助于睡眠，我是這樣做的，就是在懷孕的最后日子里，也很少失眠。
孕期便秘,吃獼猴桃,一次2到3個(gè)就能通便.也可以吃柚子,大師感覺(jué)沒(méi)有獼猴桃管用.
(臭糖仔提供)
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同城圈
媽媽網(wǎng)輕聊
媽媽網(wǎng)孕育
發(fā)表于 2009-3-3 09:32
發(fā)表于 2009-3-3 10:23
