濟(jì)南金月匯

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最關(guān)心的莫過(guò)于肚子里的寶貝了。
出于母愛(ài)的本能，如果知道一些東西吃了以后對(duì)胎兒不好，孕婦就算嘴巴再讒也不會(huì)吃。
很多東西看起來(lái)很營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)也很美味，但聽(tīng)說(shuō)吃了會(huì)引起“胎毒”？
“胎毒”是啥？
“胎毒” 一詞來(lái)自民間，尤其在南方一帶盛行孕期 “清胎毒” 一說(shuō)。人們認(rèn)為在孕晚期，吃一些去 “胎毒” 的食物，寶寶生出來(lái)才不會(huì)出現(xiàn)皮炎、紅斑、濕疹等。
但其實(shí)，醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有 “胎毒” 這一說(shuō)法，所以自然也沒(méi)有 “清胎毒” 這樣的建議。
但無(wú)論如何，孕媽在孕期仍然要注意飲食，規(guī)避一些孕期不能吃的食物。
孕期不適合吃什么？
?● 麻辣燙、火鍋、辣條等?
這些食物都是具有辛辣刺激性的，女性在懷孕后，口味會(huì)發(fā)生很大變化，可能會(huì)變得愛(ài)吃這些辛辣的食物，如果沒(méi)有節(jié)制得吃，就會(huì)刺激孕媽的腸胃，造成腸胃蠕動(dòng)減慢，影響寶寶和媽媽的健康。
?● 膨化類的食物?
很多女性都愛(ài)吃膨化食品，例如薯片，雖然好吃，但是這類食物中含有很多化學(xué)物質(zhì)、添加劑以及防腐劑等，不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且也容易引起肥胖。
?●燒烤類?
燒烤類食物也是廣大年輕人愛(ài)吃的美食之一，但燒烤都是通過(guò)明火烤制出來(lái)的，不僅會(huì)加大孕媽身體的燥熱火氣，而且也容易因烤制不完全至熟導(dǎo)致寄生蟲感染等嚴(yán)重后果，因此孕媽盡量少吃這類食物。
如何科學(xué)度過(guò)孕期？
?1. 注意飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)?
有相當(dāng)一部分準(zhǔn)媽媽為了胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，在懷孕的時(shí)候會(huì)吃非常多的營(yíng)養(yǎng)食物。
不過(guò)，總是這樣做會(huì)更有可能造成孩子出生后出現(xiàn)皮疹等問(wèn)題。
在懷孕的時(shí)候最好是能夠多吃一些新鮮的蔬果，飲食主要是以清淡為主，多吃豆類的食物，保證自己營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的完整。
?2. 每天適當(dāng)補(bǔ)充水分?
孕婦懷孕的時(shí)候需要多喝水，最好每天喝足2L水，這對(duì)于準(zhǔn)媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)都是非常重要的。
但是不能一下子喝太多，這樣會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，最好是能夠采用少量多次的方法飲水。
?3. 適當(dāng)吃一些清火食物?
還有一部分的人覺(jué)得，在懷孕的時(shí)候最好是不要吃寒涼食物，不然對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育不利。
事實(shí)上孕晚期就應(yīng)該適當(dāng)吃一些像綠豆湯、蓮子粥這些食物，好味又清熱。
?4. 保持充足的睡眠時(shí)間?
充足的睡眠對(duì)孕婦的精神狀態(tài)和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是非常重要的。睡得好人體的代謝功能才能維持正常運(yùn)作，所以在懷孕的時(shí)候千萬(wàn)要關(guān)注睡眠質(zhì)量。

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雖然孕期的生活不如過(guò)去那般自在舒適，甚至要在作息和飲食上做出一些改變，但是當(dāng)你感受到腹中寶貝在你的庇佑下逐漸長(zhǎng)大，你會(huì)感到一切都值得。
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