濟南金月匯

很多孕媽在預產期來臨之前，就會把分娩后需要的一些生活用品準備齊全了，而且還會把月子期的生活給提前安排好。
提前做好安排的媽媽，在月子期里會少受很多辛苦，那些產后恢復得很好的媽媽，下面這五個方面都做得特別到位，大家也可以做一個參考。
一、月子不用“捂”
婆婆那個年代認為坐月子不能出門，不能開窗，把整個屋子都弄得密不透風，幾乎月子期都是“捂”過來的。
然而封閉的環境不但不利于寶寶呼吸新鮮空氣，而且會讓新媽媽感覺到很悶。
不過現在的媽媽們似乎更懂得科學地坐月子，其實月子期真的不用“捂”，適當開窗通風，可以大大減少屋里的細菌，降低媽媽產后傷口出現感染的風險。
建議開窗時，媽媽和寶寶不要正面對著通風口，否則產后比較虛弱的媽媽和寶寶都容易受涼。
如果月子期，媽媽想外出透透風，那還是得忍忍，屋外病菌比較多，容易附著在媽媽的身上，而且根據媽媽自身的情況也是不允許的。
只要保證家里有新鮮的空氣，媽媽在家里也能安心地度過整個月子期。
二、月子期也要多下床走走
坐月子并不是“衣來伸手飯來張口”，媽媽需要在這個特別的時期做好“主動”恢復。
如果整個月子期的媽媽都躺在床上不怎么動，除了身體發胖、食欲差、沒力氣的癥狀會纏繞著媽媽，而且還容易便秘，導致面色很差。
即使在分娩后的前幾天，媽媽的傷口還沒愈合，也要忍住疼痛多下床走走，多走動可以預防腸粘黏。
適當走動還可以加快排氣的速度，這樣媽媽才不會有腹脹的感覺，食欲才會更好，身體才會恢復得更快、更好。
三、紅糖水不宜多喝
紅糖水普遍被女性認為是補血佳品，尤其是經歷了分娩后的媽媽，手術過程中流失了很多血液，每天喝一碗紅糖水補血便成了新媽媽的一個“任務”。
其實，這里有一個誤區，紅糖水并不是喝得越多越好，如果喝得太多，會增加惡露中的含血量，反而引起媽媽出現貧血的癥狀。
在產后的月子期里面，每次喝300ml紅糖水，持續喝7-10天為宜，直至媽媽產后的惡露顏色轉化為白色惡露的時候，就需要停止喝紅糖水了，否則有可能加長血性惡露排出的時間，影響身體恢復。
四、月子期少食用雞蛋
雞蛋營養很豐富，但是不適合月子期的媽媽多吃。
因為雞蛋有低脂肪高蛋白的特點，有些產后的媽媽就把它當做了每日必吃的食物。
其實產后的媽媽腸胃蠕動能力差，消化能力相對正常情況要低很多，雞蛋中的蛋白質在體內并不容易消化，而且經過一系列化學反應，會產生很多氣體。
如果產后媽媽運動相對較少，氣體容易堆積在腸道內，這時就會引起胃脹便秘等情況。
所以月子期里，雞蛋并不是吃得越多越好，合理飲食才有助于媽媽早日恢復健康。
五、睡姿交替有助于產后恢復
分娩后的媽媽，睡姿的多樣性也是有助于身體恢復的。
一般情況下，剛剛分娩后的媽媽習慣采用仰臥的姿勢，因為這種睡姿會減少因移動身體而引起傷口撕裂的疼痛，但是此時的子宮會有回縮的現象，在盆腔內的活動范圍較大，容易隨著身體的移動而發生移位。
為了防止子宮長期偏向一側而固定，媽媽在臥床的時候最好采用仰臥、側臥交替的方式，這樣有利于產后子宮的恢復。
月子坐得好不好，直接影響到媽媽以后的身體狀況， 所以在以上幾個方面，媽媽們一定要格外留心。
（注：本文部分文字及圖片源自網絡，如有侵權敬請告知，我們將及時更正、刪除，謝謝！）

黃氏母嬰集團
招商加盟項目
移動的月子會所進家; 產后恢復技術輸出 ;月子餐培訓基地; 駐店指導、產后項目合作。

坐月子、找月嫂就來金月匯

地址：濟南市市中區經十一路49號銀座B館20/23樓
咨詢電話：400 - 8699 - 695|0531-81111111
微信：jinyuehui-jinan
?