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擔(dān)心身材走樣是每一位經(jīng)歷過孕產(chǎn)的媽媽都擔(dān)心過的問題，畢竟愛美之心人皆有之嘛。
其實(shí)女性在生產(chǎn)后身材會(huì)走樣很正常，只要產(chǎn)后的女性采取正確的方法，就可以讓自己的身材恢復(fù)如初。
關(guān)于“產(chǎn)后如何恢復(fù)身材”這個(gè)問題，很多人都存在以下的誤區(qū)：
誤區(qū)一：斷奶以后才可以運(yùn)動(dòng)
寶媽在生產(chǎn)過后，需要經(jīng)過一定時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，當(dāng)寶媽感覺身體恢復(fù)得差不多了，且檢查過身體沒有異樣的話，其實(shí)就可以運(yùn)動(dòng)了。
實(shí)際上，只要方法科學(xué)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體免疫力，還可以讓身材走樣的寶媽恢復(fù)身材。
誤區(qū)二：綁腹帶可以幫助自己恢復(fù)身材
市面上的產(chǎn)后束縛帶，被賦予了很多神奇的功效，據(jù)說產(chǎn)后用它可以收肚子、瘦身、預(yù)防內(nèi)臟下垂……果真如此嗎？
束縛帶的確對(duì)很多人來說是很有必要的，用它可以固定骨盆以及松垮的腹部，增加保護(hù)作用，也可以用它保護(hù)剖腹產(chǎn)術(shù)后的手術(shù)切口，但是減肥之類的功效就不敢恭維了。
想要瘦身，還是需要飲食、運(yùn)動(dòng)、徒手恢復(fù)手法等的。如果每個(gè)人綁腹帶就能瘦了，為什么產(chǎn)后還有那么多人不辭辛苦去做產(chǎn)后康復(fù)呢？

下面，給大家介紹一些恢復(fù)身材的妙招：
一、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
母乳讓寶寶擁有健康的身體，哺乳也會(huì)幫助媽媽恢復(fù)身型。
哺乳可以有效地消耗媽媽體內(nèi)懷孕時(shí)累積的脂肪，促進(jìn)身材的恢復(fù)，并避免產(chǎn)后的肥胖。哺乳期穿戴合適的純棉胸罩可使乳房豐滿，避免乳房下垂。
二、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)，是維持身材的好方法。對(duì)于剛生產(chǎn)完的女性來說，適量的運(yùn)動(dòng)有利于減掉多余的脂肪。
其實(shí)，在生產(chǎn)后的第二天，寶媽就可以酌情下地走走，運(yùn)動(dòng)一下身體。等到身體完全恢復(fù)了，寶媽就可以適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)，讓身體出出汗。
三、合理飲食
除了運(yùn)動(dòng)以外，合理的飲食也是恢復(fù)身材的一個(gè)重要因素。生產(chǎn)后的女性，要三餐定時(shí)，不能因?yàn)橄胍萆砭凸?jié)食，這樣做是不對(duì)的。
如果寶媽總是有一頓沒一頓的吃，就算達(dá)到了瘦身的效果，最后也會(huì)反彈。所以生產(chǎn)后的女性三餐一定要好好吃，而且盡量不要吃太油膩的東西。
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產(chǎn)后身材走樣是避免不了的，如果想保持更好的身材，就必須付出更多的努力。上面的這些方法希望可以幫助生完孩子的寶媽恢復(fù)身材呀~

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