濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

生完孩子，寶媽從身形到內(nèi)在發(fā)生很大變化，產(chǎn)后康復(fù)可幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)由于懷孕分娩給身體帶來(lái)的損傷，還能預(yù)防因生產(chǎn)可能帶來(lái)的盆底疾病、內(nèi)分泌問(wèn)題、排尿/排便障礙、心理問(wèn)題等。?

寶媽了解產(chǎn)后康復(fù)都需要做什么嗎？

?產(chǎn)后42天檢查?產(chǎn)后42天檢查必做項(xiàng)目：乳房、子宮及附件等相關(guān)婦科檢查、盆底肌篩查、傷口情況、血壓、血糖、血尿常規(guī)、肝腎功能。坐月子后身體恢復(fù)的如何，需要通過(guò)產(chǎn)后42天檢查才能準(zhǔn)確判斷。

一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后42天檢查與產(chǎn)檢一樣，由醫(yī)生接診后，媽媽需要檢查以下幾個(gè)方面：?

• ?檢查產(chǎn)道或腹部傷口：了解宮頸的情況，查看惡露是否排清，如果是剖宮產(chǎn)或者有側(cè)切，還需要查看傷口愈合情況。
  
• ?血、尿常規(guī)檢查：尤其是對(duì)妊娠合并貧血及產(chǎn)后出血的媽媽來(lái)說(shuō)，一定要查血常規(guī)，如貧血應(yīng)及時(shí)治療；如果媽媽患有心臟病、肝炎、泌尿系統(tǒng)感染或其他合并癥，則應(yīng)到內(nèi)科或有關(guān)科室進(jìn)一步檢查和治療。
  
• ?腹部彩超檢查：針對(duì)子宮復(fù)舊情況進(jìn)行評(píng)估。
  
• ?TCT+HPV檢查：如果產(chǎn)后媽媽在孕前沒(méi)有做TCT和HPV檢查，可以在產(chǎn)后完成，檢測(cè)有無(wú)可能導(dǎo)致宮頸病變和宮頸癌的病毒感染。
  

?盆底康復(fù)?有些寶媽坐月子期間就可能會(huì)出現(xiàn)漏尿，產(chǎn)后性生活時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)陰道漏氣、陰道松弛、性交痛等，這些問(wèn)題的根源主要在于產(chǎn)后盆底功能下降了。?

產(chǎn)后42天也恰恰是盆底肌修復(fù)的黃金時(shí)期，想修復(fù)受損的盆底肌就得先清楚盆底肌的損傷程度，進(jìn)行盆底肌力評(píng)估。檢查過(guò)程中，產(chǎn)后寶媽們需要放松肌肉，在醫(yī)生的口令指導(dǎo)下收縮陰道，根據(jù)收縮持續(xù)時(shí)間和連續(xù)完成次數(shù)來(lái)分級(jí)：
?0 級(jí)：感覺(jué)不到陰道肌肉收縮動(dòng)作；
1 級(jí)：感覺(jué)到肌肉輕微的收縮或蠕動(dòng)，但不能持續(xù)；
2 級(jí)：明顯感覺(jué)到肌肉收縮，能完成2次但僅能持續(xù)2秒；
3 級(jí)：肌肉收縮能使手指向上向前運(yùn)動(dòng)，能完成3次且持續(xù)3秒；
4 級(jí)：肌肉收縮有力，能抵擋手指的壓力，能完成4次且持續(xù)4秒；
5 級(jí)：肌肉收縮有力，能持續(xù)對(duì)抗手指壓力，完成5次以上且持續(xù)5秒

?一般來(lái)說(shuō)，正常的測(cè)評(píng)結(jié)果應(yīng)在3-5級(jí)之間，不過(guò)大多數(shù)的情況下，寶媽的盆底肌肉力量?jī)H為0-2級(jí)，需要進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)治療。

塑形美體腹直肌分離、妊娠紋、剖宮產(chǎn)疤痕、腹壁松弛、腿部/臀部/手臂脂肪太多，這些都是常見(jiàn)產(chǎn)后塑形美體的項(xiàng)目，如果這些項(xiàng)目恢復(fù)的好，不僅幫助產(chǎn)婦們重獲自信，還有助于構(gòu)建家庭和諧。

?骨盆修復(fù)?

骨盆修復(fù)是產(chǎn)婦們經(jīng)常忽略的產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，很多產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)短腿、兩側(cè)屁股大小不一、走路姿勢(shì)不佳等多是源于骨盆不正、移位、前傾/后傾或松弛等。?

產(chǎn)后心理生完孩子后，新角色的不適應(yīng)、夫妻矛盾、婆媳矛盾、育兒觀念沖突、勞累等使得產(chǎn)后媽媽容易出現(xiàn)不同程度的產(chǎn)后抑郁。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，坦然面對(duì)產(chǎn)后生活。??
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