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~~~乳汁的多少,既受內分泌激素的控制,也取決于乳房組織本身的發育狀況,這都屬于先天條件。 除此之外,要維持足夠的奶量,產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息,多曬太陽,多呼吸新鮮空氣,起居飲食要有規律,生活節奏不要過于緊張。 另外,適當增加一些含蛋白質豐富的食物,如瘦肉類、蛋類等,多吃新鮮蔬菜和水果,尤其是要喝易發奶的湯水,如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等,都會使奶量增多。 三是保持精神愉快,消除憂慮。哺乳期婦女,遇到緊急事情以后,奶水會立即減少,所以要保持心情愉快,消除各種憂慮。 四是要養成定時哺乳的習慣。有規律地讓嬰兒吸吮乳頭,能反射性地促進乳腺分泌,維持充足的乳量。 五是每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁過多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干凈,越有利于下次乳汁的分泌。 六是當產后初期發現乳汁分泌過多時,要及早請醫生診治,切不可任其發展下去。由此可見,一般哺乳母親在哺乳期只要攝取適量的營養就行了,并非吃得好吃得多,長得肥胖乳汁才多。所以哺乳不會使產婦體型變化很大,只要注意控制體重就沒有問題。 我也是20號聽了嬰貝兒的講座知道很多的,還好,我生老大的時候奶水還不錯,一直沒有斷奶,直到知道自己又懷孕了,才告訴老大不要吃了,孩子也大點啦,很明白道理,也就自然離乳的,沒費勁。老大也快出生啦,肯定還是母乳喂養,既經濟又方便。
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