優(yōu)優(yōu)滴媽媽

親 你就是我榜樣啊 我也買了膠囊了 也開貼了 像你看齊

優(yōu)優(yōu)滴媽媽

回復(fù) 薇娜加蘭卜 的帖子

嗯 你就是我目標(biāo) 我也減到70以下

薇娜加蘭卜

優(yōu)優(yōu)滴媽媽 發(fā)表于 2013-12-5 16:08
回復(fù) 薇娜加蘭卜 的帖子

嗯 你就是我目標(biāo) 我也減到70以下

現(xiàn)在多少?。康谝淮慰梢杂喌媚繕?biāo)別太低~~降到目標(biāo)以下后再制訂第二輪的計(jì)劃~

優(yōu)優(yōu)滴媽媽

回復(fù) 薇娜加蘭卜 的帖子

兩周 從84到81了，減得很慢，幾兩幾兩的掉。嗯，我第一個(gè)目標(biāo)能到70就很好了。。。。

薇娜加蘭卜

紅綠豆瘦身粥
　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚 　
　
         做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。 　　(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的)

　食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 　　溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的 　　注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。 　　原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。


其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ 　　為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排： 　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。 　　其次：除了這個(gè)減肥粥，上下午的時(shí)光不吃任何零食。 　　最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥粥，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。 　　就這樣，有人只堅(jiān)持了兩個(gè)星期，體重就從12月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤。還有一個(gè)好消息要告訴JMS，我用這個(gè)方減肥成功后，不僅沒有因?yàn)檠杆偈菹聛砥つw變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤(rùn)清透，呵呵,為了漂亮嘛!

優(yōu)優(yōu)滴媽媽

薇娜加蘭卜 發(fā)表于 2013-12-5 16:16
現(xiàn)在多少??？第一次可以訂得目標(biāo)別太低~~降到目標(biāo)以下后再制訂第二輪的計(jì)劃~ ...

不用說 你也知道 公斤

薇娜加蘭卜

優(yōu)優(yōu)滴媽媽 發(fā)表于 2013-12-5 16:21
回復(fù) 薇娜加蘭卜 的帖子

兩周 從84到81了，減得很慢，幾兩幾兩的掉。嗯，我第一個(gè)目標(biāo)能到70就很好了。。 ...

2周掉3KG也可以啊~~我一個(gè)月才掉4.5KG~我汗。。。

薇娜加蘭卜

優(yōu)優(yōu)滴媽媽 發(fā)表于 2013-12-5 16:21
不用說 你也知道 公斤

哈哈~~我現(xiàn)在跟寶媽有時(shí)都說KG~~她60.9啊61.2啊~我63.9啊63.7啊神馬的~都懂都懂的。。。

優(yōu)優(yōu)滴媽媽

薇娜加蘭卜 發(fā)表于 2013-12-5 16:25
哈哈~~我現(xiàn)在跟寶媽有時(shí)都說KG~~她60.9啊61.2啊~我63.9啊63.7啊神馬的~都懂都懂的。。。 ...

哈哈 心照不宣 你基數(shù)小了 減得自然就慢了 加油加油 我每天都看你帖子 給我自己打氣

薇娜加蘭卜

優(yōu)優(yōu)滴媽媽 發(fā)表于 2013-12-5 16:26
哈哈 心照不宣 你基數(shù)小了 減得自然就慢了 加油加油 我每天都看你帖子 給我自己打氣 ...

保持好的心態(tài)，減得久了，減肥也疲怠了~再加上現(xiàn)在本身就是養(yǎng)膘兒的季節(jié)~就怕反反復(fù)復(fù)地體重而失去耐心~應(yīng)該這樣想，我掉一點(diǎn)就贈(zèng)到一點(diǎn)~~只要有毅力，還有我們辦不成的事情嗎？減肥這東西，就是你強(qiáng)肥肉就弱~我們有被肥肉打倒嗎？不能?。。?！不能對(duì)不對(duì)！?。?！

優(yōu)優(yōu)滴媽媽

薇娜加蘭卜 發(fā)表于 2013-12-5 16:31
保持好的心態(tài)，減得久了，減肥也疲怠了~再加上現(xiàn)在本身就是養(yǎng)膘兒的季節(jié)~就怕反反復(fù)復(fù)地體重而失去耐心~ ...

哇塞 太激勵(lì)人心了 我現(xiàn)在把我之前165碼的衣服找出來了 天天看看 試試 刺激刺激 就等哪一天 哇塞褲子輕松一提上來了 褂子輕松一系 扣死了

薇娜加蘭卜

優(yōu)優(yōu)滴媽媽 發(fā)表于 2013-12-5 16:34
哇塞 太激勵(lì)人心了 我現(xiàn)在把我之前165碼的衣服找出來了 天天看看 試試 刺激刺激 就等哪一天 哇塞 ...

我現(xiàn)在都穿NN年前的衣服~~~

薇娜加蘭卜

淘淘A~ 發(fā)表于 2013-12-5 16:35
你這成就絕對(duì)不是蓋的！看看對(duì)比圖太牛了~！

月子前后的照片沒大有~那時(shí)候胖得那樣兒的，也沒心情拍~就我老公給拍了幾張，一般都是拍寶寶順帶把我拍上的~我能不能說，這已經(jīng)是挑出最顯瘦的一張了？而且我腦袋小，下面身子更龐大的~~對(duì)比的話，完全兩個(gè)人有木有！

薇娜加蘭卜

淘淘A~ 發(fā)表于 2013-12-5 16:37
我一個(gè)同事是娃娃斷奶后，一直堅(jiān)持游泳，那身材恢復(fù)的，真的杠杠的！還有一個(gè)是堅(jiān)持瑜伽普拉提，都50了還凹 ...

那是人家之前就瘦，我孕前170多斤。。。嘿嘿~~嘿嘿嘿~~~

菲妖孽

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維生素其實(shí)還是吃水果獲取最靠譜 也可以弄點(diǎn)泡騰片喝喝  你的問題不是便秘嘛 哈哈  吃點(diǎn)含糖少的水果  

菲妖孽

回復(fù) 薇娜加蘭卜 的帖子

綠葉菜也要多吃，都對(duì)你上廁所大大的好，陰陽水不要老喝，偶爾還行，因?yàn)榻?jīng)常用會(huì)容易得腸道傳染病，原來我一個(gè)買家姐姐就是整天喝，結(jié)果腸胃炎折騰了1個(gè)多月

菲妖孽

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糾正糾正  不能飯后補(bǔ)  飯后補(bǔ)米類豆類是增肥  哈哈

薇娜加蘭卜

菲妖孽 發(fā)表于 2013-12-5 17:39
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綠葉菜也要多吃，都對(duì)你上廁所大大的好，陰陽水不要老喝，偶爾還行，因?yàn)榻?jīng)常用會(huì) ...

我沒喝陰陽水呢~陰陽水的用法是頭3天要喝~后面是每周1次還是2次來著？忘記了~

薇娜加蘭卜

菲妖孽 發(fā)表于 2013-12-5 17:40
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糾正糾正  不能飯后補(bǔ)  飯后補(bǔ)米類豆類是增肥  哈哈 ...

真滴假滴?。。?！不早說?。?！昨天中午在外面吃的，回來就忘記補(bǔ)~~我還深深滴懺悔了一會(huì)兒~~這不是今天中午又造孽了么。。。那個(gè)。。。我一會(huì)兒上今天的食物圖去。。。